Wir zeigen euch in diesem Clip, worauf es beim Ellbow Knee Escape ankommt
Coach Sascha zeigt euch, wie ihr euch aus der Cross Position befreit
Ihr lernt in diesem Video die fundamentalen Bewegungen für den Bridge an Roll Escape
Mit dem Bridge-And-Roll-Escape könnt ihr euch effektiv aus der Cross Position befreien. Sascha zeigt euch, wie es geht