Coach Sascha zeigt euch, wie ihr euch aus der Cross Position befreit
Ihr lernt in diesem Video die fundamentalen Bewegungen für den Bridge an Roll Escape
Mit dem Bridge-And-Roll-Escape könnt ihr euch effektiv aus der Cross Position befreien. Sascha zeigt euch, wie es geht
Mit dem Wiggle Escape könnt ihr euch energiesparend aus der Cross Position befreien. Coach Sascha zeigt euch die Details