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Trainingsplan für Muskel-, Kraft- und Konditionsaufbau
2 seasons
Unser revolvierendes Trainingsprogramm ist auf eine kontinuierliche Verbesserung von Kraft- und Kondition ausgelegt. Der Trainingsplan besteht aus drei Phasen.
Sobald Sie Phase III abgeschlossen haben, können Sie mit Phase I wieder beginnen und von den Verbesserungen, die Sie im vorherigen Zyklus... -
STRETCHING ROUTINE LOWER
We show you a stretching routine for the lower body
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STRETCHING ROUTINE UPPER
We show you a stretching routine for the upper body