Hier werden euch alle relevanten Würfe und Takedowns gezeigt, die im modernen MMA zur Anwendung kommen. Die Würfe beinhalten Techniken aus dem Judo und dem Ringen (Griechisch-römischer Stil), dabei wird der Oberkörper kontrolliert und der Gegner zu Boden gebracht. Die Takedowns behandeln alle Angriffe, die zu den Beinen gehen, beispielsweise Single- und Doubleleg-Angriffe